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5 Tips Neuroscience Gives You to Develop a Powerful Brain

The constant service attitude and wellness approach that we put into our business, makes our mind to be in constant activity and permanent focus. Therefore, we need the most important muscle in our body, our brain, to be in good condition so it allows you to perform actions efficiently and with a vision of being tireless. So, we want to share with you a series of lessons that neuroscientists recommend to learn, to keep a powerful mind:

 

  1. Congratulate yourself for your small achievements

The frequency of your successes is more important than their size. Do not wait to have great victories to congratulate yourself. If you design a productive routine, it will motivate you the rest of the day, then you will feel less anxious or depressed.

  1. Keep your body in constant physical activity

When we perform physical activity, our heart rate increases, brain oxygen pumps faster, and forms new neurons. The more neurons develop, new neural connections are created, which cause our brains to work faster and more efficiently, developing new ideas, and designing other ways to solve problems.

  1. Stretch the muscles in your brain

Like any other muscle in your body, if you stimulate your brain, it will loosen up. You can learn a new language, play a new instrument, or read more books to expand your knowledge and make you ask yourself questions to enrich your life. You could even take on a challenge, like writing your own book!

  1. Sit straight

Sitting straight on a chair while you’re performing an activity is important, because this position increases energy levels, improves the mood, and helps self-esteem. On the contrary, if you get used to always have bad posture, or constantly watching your smartphone, your brain will be more prone to depression, and go back to negative thoughts.

  1. Put your phone away before you go to bed

Scientists have demonstrated that the blue light emitted by the screens of electronic devices affect our ability to sleep. If we slept poorly, it is safe to say that our attention will diminish, and even affect our mood the next day. Remember that your brain needs between 6 and 8 hours of good sleep to repair itself.

 

If you follow these simple but effective recommendations, we assure you that you will notice a positive change to begin achieving your goals. Share the FuXion opportunity and life transformation with more families. Start with yourself, improve your life and others’ as well!

 

 

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La constante mentalidad de servicio y bienestar a los demás que ponemos en nuestro negocio hace que nuestra mente esté en constante actividad y enfoque permanente. Por ello, necesitamos que el músculo más importante de nuestro organismo, nuestro cerebro, esté en una buena condición que le permita realizar nuestras acciones eficientemente y con una visión de bienestar infatigable. Por ello, queremos compartir contigo una serie de lecciones que los neurocientíficos recomiendan para que siempre tengas, y mantengas, una mente poderosa.

 

  1. Felicítate a ti mismo por tus pequeños logros

La frecuencia de tus éxitos es más importante que el tamaño de los mismos, así que no esperes hasta obtener grandes victorias para felicitarte a ti mismo. Si diseñas una rutina productiva desde la mañana, ello te va a motivar para el resto del día ya que te sentirás menos ansioso y deprimido.

  1. Mantén tu cuerpo en actividad física constante

Cuando realizamos una actividad física, nuestra frecuencia cardiaca aumenta, el oxígeno del cerebro bombea más rápido y se forman nuevas neuronas. Cuantas más neuronas se formen más fácil es que se creen nuevas conexiones neuronales, lo cual ocasiona que nuestro cerebro funcione más ágil y eficientemente, desarrollando nuevas ideas y aportando nuevos y más caminos en la solución de problemas.

  1. Estira los músculos de tu cerebro

Como cualquier otro músculo de tu cuerpo, si no estimulas tu cerebro este se volverá flojo. Puedes aprender un nuevo idioma, a tocar un nuevo instrumento o leer más y más libros que expandan tus conocimientos y te hagan plantearte preguntas constructivas y enriquecedoras para tu vida. Incluso ¿por qué no escribes tus pensamientos y empiezas tu propio libro?

  1. Siéntate siempre derecho

El sentarnos derechos en una silla cuando realizamos una actividad es importante ya que esta posición incrementa los niveles de energía, potencia nuestro estado de ánimo y mejora nuestra autoconfianza. Por el contrario, si te acostumbras a estar siempre en una mala posición o a estar encorvado mirando constantemente tu smartphone, tu cerebro estará más predispuesto hacia la depresión y a volver a pensamientos negativos.

  1. Duerme con el teléfono alejado de ti

Científicos han demostrado que la luz de tonalidad azul que emiten las pantallas de los dispositivos electrónicos afecta nuestra capacidad de sueño. De este modo, si dormimos mal, es bastante seguro que, al día siguiente, nuestra atención disminuya y se afecte incluso nuestro estado de ánimo. Recuerda que tu cerebro necesita entre 6 y 8 horas de un buen sueño para poder repararse.

 

Si sigues estas simples pero efectivas recomendaciones, te aseguramos que lograrás alcanzar todas tus metas y podrás acercar a más familias esta oportunidad de salud y transformación de vida que es FuXion. Empieza por ti mismo, mejora tu vida y así conseguirás mejorar la de los demás. ¡Adelante!

 

Este artículo fue publicado el: 28/10/16 7:19 PM