É muito comum ouvir muitas pessoas falarem sobre seu desejo de perder peso ou reduzir medidas. Muitas vezes isso se torna prioridade e essas pessoas passam a vida inteira tentando alcançar este objetivo. No entanto, perder peso é fácil se conseguirmos acelerar o nosso metabolismo, e isso é possível consumindo algumas frutas que possuem alto teor de antioxidantes e também ajudam a expulsar o excesso de fluídos e toxinas do organismo.
Fizemos abaixo uma lista com algumas frutas que ajudam a acelerar o metabolismo:
Toranja ou Grapefruit
A toranja contém naringenina, um antioxidante que ajuda o corpo a usar a insulina de forma eficiente, o que mantém o nível de açúcar no sangue equilibrado e ajuda a queimar calorias.
Maçã e Pera
Estes dois frutos aceleram o metabolismo e a perda de peso. As pessoas que comem três maçãs ou peras pequenas por dia perdem mais peso do que as pessoas que não o fazem.
Cítricos em geral
Este tipo de fruta nos ajuda a queimar gordura e manter nosso metabolismo ativo devido ao alto teor de vitamina C presente nessas frutas, um componente que reduz o desequilíbrio de insulina.
Papaia
Ajuda você a perder peso devido ao seu baixo teor calórico, além do efeito diurético do potássio e a presença de papaína, uma enzima que melhora a digestão de proteínas, mantendo o metabolismo ativo e promovendo a redução de gorduras.
As frutas dão melhores resultados se forem consumidas sozinhas. Nosso sistema digestivo pode assimilar nutrientes de forma mais eficaz se o estômago estiver vazio quando você os come.
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